Ortorexie aneb posedlost zdravou výživou

Co je to?
Doslovný překlad slova ortorexie znamená „správná chuť“.  Toto psychické onemocnění spočívá v dychtivosti na extrémně zdravém a biologicky čistém jídle. A z důvodů této posedlosti ji řadíme mezi poruchy příjmu potravy. Pacienti s touto poruchou jsou na sebe a své tělo velmi pyšní. Poprvé tuto nemoc diagnostikoval americký lékař Steven Bratman v roce 1997.
zdravá snídaně
Příčiny
Lidé, kteří trpí touto nemocí vyhledávají pouze „čisté“ potraviny. A co to vlastně znamená? Jsou to suroviny, které nejsou nijak geneticky upravené ani chemicky ošetřené. Dále do svého jídelníčku nezařazují maso, tuky, GMO rostliny (geneticky modifikované organismy). Barviva, pesticidy, hnojiva a přidané látky v potravinách jsou pro ně také nepředstavitelné. Většinu potravin si pěstují sami doma, protože se zajímají i o původ surovin.
měření jídla
Důsledky
Po přečtení předešlých dvou odstavců Vám už asi došlo, že tento „životní styl“ není pro Vaše tělo nic dobrého. Protože se velmi omezují a jí téměř jenom zeleninu a ovoce, tak jejich tělo velmi strádá. Nemají dostatek důležitých látek – vitamínů, minerálů a živin.
Další problém, který nemocní vidí jako výhodu, je rychlé hubnutí. Zkrátka ze zeleniny a ovoce do sebe nedostanete dostatečný příjem, tudíž budete ztrácet na hmotnosti. Rychlé hubnutí není zdravé a ve většině případů všechna kila naberete zpět. A přiberete možná ještě více než na původní hmotnost.
Osoby, které trpí tímto onemocněním, dávají zabrat i své psychice. Téměř jediné, co jim honí celý den hlavou, je jídlo – kdy, kde a co budou jíst. Jsou tímto naprosto posedlí a vše chtějí mít naplánované do nejmenších detailů.
A na co nesmíme zapomenout je to, že chtějí své okolí přesvědčit o škodlivosti potravin, které konzumují. Snaží se blízkým vnuknout do hlavy, aby jedli jako oni. Jediné téma, které vyhledávají k debatě, jsou zdravé potraviny a jídlo celkově.
Léčba
Poruchy příjmů potravy jsou běh na dlouho trať. Pacient, který se chce vyléčit, si nejdříve musí uvědomit a přiznat, že něco není v pořádku. A toto je ten největší oříšek, odmítají si to přiznat. Poruchy tohoto typu mají v oblibě člověka doprovázet po celý život. Jen malá část lidí se z tohoto dokáže dostat sama. Jedno z nejlepších řešení je domluvení schůzky s psychologem a domluvení se na správném postupu léčby.

Jaké jsou účinky otužování po 30 dnech? Vyzkoušeno za vás.

Na sociálních sítích se sprchování ledovou vodou stává hitem. Obliba otužování roste. Říkáte si, co na tom mají? A proč se každé ráno omývat ledovou vodou?

Pohráváte s myšlenkou otužování, ale nevíte, jestli to stojí opravdu „za to“? Vyzkoušeli jsme měsíc sprchování ledovou vodou za vás. A tak, pokud nemáte zdravotní omezení, můžete zhodnotit, jestli jsou pro vás pozitiva ranního otužování skutečně benefitem a přidat se případně k nadšené základně otužilců.
pravidelné otužování

Každé začátky jsou těžké

Prvních pár ledových sprch je dost těžkých. Než si člověk navykne na novou rutinu a zařadí sprchování do svého ranního rituálu. Do sprchy by měl jít člověk ještě před snídaní. Brzo po probuzení. Na začátek jsem zvolila pozvolné tempo otužování. Představa ledové sprchy mě nijak neděsila. Začala jsem se sprchováním vlažnou vodou a postupně jsem teplotu snižovala. Téměř až do minima.
ranní sprcha
V krajní teplotě jsem z počátku vydržela přibližně 30 vteřin. S přibývajícími dny jsem teplotu stáhla na minimum, a naopak jsem zvýšila dobu, po kterou jsem se v ledové vodě sprchovala. Ve sprše jsem se postupně otáčela a přešlapovala. Při snižování teploty jsem se snažila zhluboka a plynule dýchat do břicha. Jiné dechové cvičení nebo meditace jsem nepřidávala. Po osušení jsem tělo krátce rozhýbala, aby se samo zahřálo. Stačilo přibližně dvacet dřepů a stejný počet vzpažení. No a pak se jen rychle obléknout, vypít sklenici vody na lačno a dát si lehkou snídani. Ráno opravdu začalo lépe.

 

Účinky ranního sprchování ledovou vodou

A co vám všechno tohle ranní otužování přinese? Okamžitě po sprše vás zalije vlna tepla. Studená sprcha vás nastartuje ráno lépe než hrnek kávy. Po sprchování se také zpevňuje pokožka a pokročilé vyznavačky otužování mluví o tom, že pak mizí i celulitida. A v neposlední řadě asi největším benefitem je, že se mi zmírnila zimomřivost. I po 30 dnech otužování jsem měla pocit, že se tělo už lépe adaptovalo na teplotní výkyvy. Velkým benefitem je také posílení imunity. Za měsíc to sice nemohu úplně potvrdit, každopádně jsem nedostala žádnou virózu ani nachlazení. Takže sečteno, podtrženo – ranní otužování mohu vřele doporučit.